胰腺保卫战，万医护健康！

胰腺虽小作用妙

消化能手离不了

一旦发炎闹脾气

剧痛呕吐发高烧

今儿教你防炎症

押韵口诀要记牢

胰腺炎是啥？危险信号早知道

胰腺突然乱了套，消化液成“小恶魔”

急性发作如刀绞，上腹剧痛难直腰

慢性反复常腹痛，腹泻消瘦真烦恼

严重起来有风险，危及生命不得了

这几类人要警惕，胰腺容易“闹罢工”

酒鬼老饕

顿顿小酒配烧烤，胰腺“躺平”要报销；

暴饮暴食太放纵，发炎剧痛把你找！

结石患者

胆管结石来捣乱，胰腺跟着遭了殃，

小病不治拖成大，到时后悔泪汪汪！

“三高”人群

肥胖血脂血糖高，胰腺压力如山倒，

负担过重易崩溃，炎症说来就来到！

预防秘籍大公开，记住这6个黄金法则

吃对食物，胰腺“减负”

多吃这些：

清淡主食：小米粥、软面条、燕麦；

新鲜蔬果：菠菜、苹果、香蕉（去皮去籽）；

优质蛋白：鸡蛋、豆腐、清蒸鱼。

少吃或不吃：     

油炸食品：炸鸡、薯条；

高油高糖：奶油蛋糕、动物内脏；

辛辣刺激：辣椒、火锅、浓咖啡。

酒，一滴都别碰

酒精是胰腺炎的“头号帮凶”，不管白酒、啤酒还是红酒，都可能让胰腺“崩溃”，一定要戒酒！

别让肚子“太撑”

每餐吃到七八分饱就停，细嚼慢咽，避免一次吃太多、太急。夜宵、零食也尽量少吃哦！

动起来，甩掉“坏脂肪”

每天抽出30分钟，快走、慢跑、打太极，既能减肥，又能降低高血脂风险，保护胰腺。

有病早治，别拖

如果有胆结石、胆囊炎、高血脂、糖尿病，一定要听医生的话，按时治疗、定期复查，别让小毛病变成大问题！

定期体检，心里有数

尤其是40岁以上、家族有胰腺炎病史的人，每年查一次 血脂、血糖、肝功能 ，早发现、早预防！

紧急情况别慌张，记住这几句话！

上腹剧痛像针扎，呕吐不止汗直下

立刻禁食别吃喝，赶紧就医别犯傻

时间就是生命线，普外科里快出发

胰腺健康靠预防，口诀记牢别忘光

转发亲友齐行动，远离炎症乐安康

健康无小事，预防胜治疗！从今天开始，管好嘴、迈开腿，和胰腺炎说“拜拜”！

供稿：普外科